高效才是王道：远程工作者健康指南

2019-03-25 09:42:23 来源：沈阳软件公司作者：沈阳软件开发

实在你并不需要花钱买这些小装备：任何智能手机都有这些功效，若是你能找到合适的APP的话。智能手机可以在以下方面资助你：

打发运动时间的内容：音乐和有声小说

运动追踪应用

饮食应用

减肥应用

资助你持之以恒的应用

固然，这并不适用于所有人，一些人甚至会以为这些工具让人分心。无论怎样，这些都取决于人。一小我私家可能喜欢跑步的时间听完一个播放列内外的音乐，另一小我私家可能喜欢带狗散步的时间听有声小说。

智能手机可以作为计步器使用，也可以作为卡路里盘算器等等。你可以追踪自己的运动情形，确保你每周的磨炼量足够。当你野营或者骑自行车的时间，这些应用会自动记载进去，这也激励你做更多的运动。

固然，别指望有事业。研究讲明，许多的运动APP并不是我们以为的那么有用。以是使用之前看看评测是个好习惯。固然，不管怎么用，这些APP也不会有坏处就是了。实在你甚至都不需要去选APP，直接用Google Fit或者Apple HealthKit就行了。

智能装备能够让健身更有趣一些，极客们喜欢游戏，那么，为什么不把这当成游戏内里的一个使命呢？

有许多的食物和减肥APP，它们可以让你很容易的追踪你的热量摄入，卡路里消耗，同时看到自己体重和腰围的转变。在许多健身APP内里，你可以设定一个明确的目的，然后挑战这个目的。这些都能让你的健身企图有趣一些。

若是你不介意使用智能装备的话，你可以试试一些可穿着装备，也就是那些手环手表之类的。它们许多都不算是成熟的产物，也会有许多bug，可是它们可能会很有用。

可穿着装备可以做到：

检测心率

获得更准确的数据

久坐提醒

不必拿脱手机就可以处置惩罚一些通知和推送

固然，这是我的主观想法，说不定也有人以为智能装备很烦人，或者戴起来不惬意。但确定的是，智能装备有潜力，通过手艺，让磨炼变的越发有趣，这也是为什么我要提到的缘故原由。

现在最先，不停坚持

实验一下我上面提到的事情，我信赖你会酿成一个身心康健，劲头十足的程序员。

要坚持，朋侪。

几天或者几周之内有排山倒海的转变，是不行能的。不要定一个不切现实的目的，达不到的目的让人倍受挫折。恒久事情之后磨炼一下，类似这种习惯这是一种有益的生涯方式，但不是那种你做几个星期就可以面目一新的事情。

这些建议出自于我的小我私家履历，我绝不嫌疑你们可能有更好的建议，或者更糟的。适合我的，纷歧定适合你。这事取决于每小我私家的小我私家喜欢和生涯纪律。但若是你使用了不合适的健身要领，你很可能重蹈覆辙，再次回到不康健的生涯内里去。

无论怎样，一旦你找到了康健的平衡，你的身体康健和事情效率都市极大的提高。实验一种运动或者最先建设康健习惯，又或者给自己做康健的食物，这不需要破费太多时间，也不需要花什么，以是说，提高生产力和幸福感只需要破费很少的价格就可以获得。

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