高效才是王道：远程工作者健康指南

远程事情或soho事情，这是不少人的梦想，现在，得益于toptal，freelancer等平台(海内类似平台是汇海科技)和各种协作工具，这个梦想正变得越来越现实。当大多数人想象在家事情的情形的时间，他们脑壳内里想的一定是睡不完的懒觉，穿着宽松的睡衣事情，不再担忧交通的拥堵之类的事情，一句话，就是做他们想做的任何事。虽然这些想法部门准确，但你必须思量的是，远程事情会给你的身体康健带来许多影响，这将是这篇文章想要讨论的。

固然，这个天下上一定有不少程序员，他们好好写代码，也天天磨炼身体，保持身心的康健，若是你是这群程序员中的一员，那么就大可不必看这篇文章了，由于我写这篇文章，目的是资助像我自己一样的人——可以通过改善生涯方式来切实提高身体康健的这群人。你可能会以为，事业为重，你没有什么时间来改善生涯方式，但换个方面想想，身体是革命的资本，好的身体也能提高你的生产力，对吧？

我有凌驾四年的远程事情履历，在此可以分享一些小建议给新来的朋侪，固然，你得知道，我说的一切都是小我私家建议，是来自我的亲自履历，我并不是什么医生或者健身教练。

纪律很是主要

远程事情最主要的一点是，你不必朝九晚五的呆在办公室，对吧？是的，可是你同样需要计划好自己的事情时间。

无论你喜欢早晨事情照旧晚上事情，每个远程的程序员都需要坚持执行逐日的事情企图。

也许你是个夜猫子？若是你白昼没有冗长的集会需要铺张时间，那么，你完全可以从晚上七点事情到破晓三点，然后睡到第二天中午。也许你希望从早上九点事情到下战书六点，由于你的公司要求你这么做，或者你自己愿意，这也是没问题的。

我想说明的是，你必须在脑壳里分清什么时间该事情，什么时间是自由时间。固然，有一些天真性是好的，尤其是你要和其他时区的远程事情者协作的时间。好比你已经进入梦乡，你的互助同伴才刚叫了晚饭的外卖，这时间，把事情时间往后推一些就是须要的了。

有时间你必须调整事情时间段，可是在一个时期内里，确保你在事情和生涯之中有一条明确的分界线。

企图时间

当你忙于手头事情的时间，你需要确保给事情之外的事情保留足够时间。一段你可以做任何事的时间。想天天去沙滩边上散步？没问题。想玩一会破坏糖果？这也很好。

企图好休息时间在远程事情中尤为主要。它能够让你头脑苏醒。沉醉在事情中很容易遗忘时间。是很正常的一件事情，你遇到过没有接过几个私活或者没有做业余项目的程序员么？我横竖没有。

每个远程事情者都需要计划好事情时间和生涯时间，享受生涯，无论是户外运动照旧室内游戏。

我在事情间隙的休息时间喜欢思索问题，我也看科幻小说，我在午饭之后到昼寝之前的这段时间看书，经常会把书看两遍。若是还能在其他时间抽出时间，我也会花到阅读科幻小说上面来。对我而言，没什么比卡尔·爱德华·萨根，亚瑟·克拉克和菲利普·K·迪克更主要（译者注：三人均为着名科幻小说作家）

我希望你能意识到这一点：事情间隙的休息时间，纷歧定就意味着躺尸，坐着不动的休息之类的，也不意味着你要一小我私家呆在那。你可以和朋侪家人一起玩，或者带上你的狗在公园散个步。

体育磨炼是最棒的，它让我的身体上了一个新台阶。

一样平常磨炼

经常磨炼的人生涯更有活力，做事更有用率，这已经不是什么神秘了。事实上，许多远程事情者都比他们的办公室同事更高效。若是你投入一点点时间举行一些健身，你能进一步的提高自己的效率。这意味着你可以再拉开你和同事的差距，同时也拥有一个棒棒的身体。

通常来说，在办公室事情实在更容易有时机去健身房转转。也许是由于办公室离健身房更近，也许是由于你下班之后要陪朋侪去那。人们发现，在不需要早起的时间，早起是很是难题的，尤其是要起床事情的时间。懒癌并不是你不磨炼的唯一缘故原由。也许你想磨炼，可是你的朋侪们不想走，也许你已经瘦的皮包骨头，你以为自己不需要磨炼。我不得不说：实在瘦并不是康健的体型。

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